Heb je wel eens last van een drugs dip? Dat is vaak het gevolg van een serotonine tekort. Je kunt serotonine verhogen door middel van supplementen als L-Tryptofaan of 5-HTP. Wat zijn de 5-HTP ervaringen en kan L-Tryptofaan gevaarlijk zijn? Wat is serotonine eigenlijk? Leer alles over deze neurotransmitter en help jezelf een dinsdagdip te voorkomen.

Je hebt vast wel eens gehoord van serotonine. Vooral feestgangers zullen de term wel eens voorbij horen komen. Misschien heeft een snuggere vriend van je er eens over verteld tijdens een after, of was je zelf op zoek naar een oplossing voor een dinsdagdip na drugsgebruik. Maar wat is serotonine eigenlijk? 

Wat is Serotonine?

Serotonine is een neurotransmitter. Je lichaam zit vol met neurotransmitters. Het zijn moleculen die je hersencellen gebruiken om informatie en zenuwprikkels over te brengen. Neurotransmitters worden in je lichaam opgevangen door receptoren. Dit zijn celmembranen die moleculen / neurotransmitters opvangen. De receptoren geven de stofjes door, waarna ze gaan werken in je lichaam. Neurotransmitters zoals serotonine en dopamine beïnvloeden je gemoedstoestand op hun eigen manier. Serotonine is een neurotransmitter met een stimulerende werking [1]. Deze zogenaamde tryptamine heeft grote invloed op je stemming, emoties, zelfvertrouwen, geheugen, slaap, eetlust en orgasme. Als je tekort hebt aan serotonine, kun je onder andere last krijgen van depressieve gevoelens, slaapproblemen en zelfs paniekaanvallen [2].

Wanneer je drugs zoals XTC gebruikt, maakt je lichaam extra serotonine aan. De receptoren die deze neurotransmitters opvangen, staan ook wagenwijd open als je onder invloed bent van dat soort middelen. Het gevolg is een overschot aan serotonine in je lichaam. Op dat moment blaak je van zelfvertrouwen en is je stemming fantastisch. Herkenbaar? Klinkt goed, hé? Het nadeel aan dat overschot, is dat je lichaam het na het drugsgebruik moet ‘terugbetalen’. De receptoren die serotonine opnemen zijn uitgeput en werken tijdelijk minder goed. Je lichaam is op dat moment aan het strijden tegen een serotonine tekort. Oftewel: een drugs dip.

Serotonine Tekort / Drugs Dip

Oke, dus sommige drugs soorten hebben invloed op de werking van je hersenen. Drugs zoals XTC (MDMA), DXM, LSD, paddo’s en truffels, 4-FA (4-FMP) en 2C-B hebben namelijk invloed op neurotransmitters zoals serotonine. Ze doen zich als het ware voor als deze stoffen, voorkomen dat serotonine snel wordt opgeruimd of zorgen ervoor dat er meer van de stof wordt aangemaakt door je hersencellen. Dat kan dus leiden tot een serotonine tekort / drugs dip. Als je regelmatig dit soort drugs gebruikt, kan de serotonine huishouding in je hersenen verstoord raken. Hierdoor zullen de klachten bij een serotonine tekort heftiger zijn en langer duren. Maar wat zijn de symptomen van een serotonine tekort?


Een drugs dip of dinsdagdip kan leiden tot depressieve gevoelens.

Serotonine Tekort Symptomen

Wie wel eens partydrugs zoals XTC heeft gebruikt, kent de symptomen van een serotonine tekort wel. Er zijn in je vriendengroep vast legendes die beweren dat ze daar geen last van hebben. Hoe dat komt, blijft lastig te begrijpen. Want zo’n drugs dip is onvermijdelijk. Zowel fysiek als mentaal kun je klachten krijgen. Dit zijn de meest voorkomende.

Fysiek

  • Slecht slapen: serotonine heeft invloed op je slaap. Dat komt omdat je lichaam serotonine gebruikt bij de aanmaak van slaaphormoon melatonine. Als je te weinig melatonine aanmaakt, kun je slaapproblemen ervaren. Tip: CBD Nacht werkt uitstekend bij slaapproblemen na drugsgebruik.
  • Darmproblemen: serotonine bevindt zich in je lichaam voornamelijk in de darmen. Als er een serotonine tekort ontstaat, kun je last krijgen van prikkelbare darmen en een verminderde werking van de spijsvertering.
  • Verhoogde gevoeligheid: serotonine doet iets met de pijnregulatie in je lichaam. Bij een serotoninetekort ben je dus gevoeliger voor tikjes en stoten, maar ook voor licht en geluid.

Mentaal

  • Depressiviteit / slecht zelfbeeld: misschien wel de meest voorkomende klacht bij een serotonine tekort [3]. Je voelt je somber, vermoeid, chagrijnig en niets is leuk. Je bent een zoutzak en je zelfbeeld is tot een dieptepunt gedaald. Je kijkt in de spiegel en wilt dat de dinsdag zo snel afgelopen is. Depressief zijn is erg vervelend. Lees daarom vooral verder en leer hoe je serotonine kunt verhogen.
  • Angstig: als je het heel bont hebt gemaakt en je lichaam heeft een flink tekort aan serotonine, kun je last krijgen van angst en zelfs paniekaanvallen. Ook wanneer je hier sowieso al extra gevoelig voor bent, kan drugsgebruik hier sneller voor zorgen.
  • Slecht leren: vooral studenten zullen merken dat leren niet zo makkelijk gaat na een weekendje feesten en afteren. Je kunt je minder goed concentreren, neemt dingen minder snel in je op en kunt geen knopen doorhakken. Tentamens voor de boeg? Dan is het raadzaam om je serotonine te verhogen, voordat je in een drugs dip komt.

De symptomen van een serotonine tekort zijn een paar dagen na het drugsgebruik te merken. Soms duurt het maar één of twee dagen, maar het kan ook de hele week aanhouden. Als je regelmatig drugs gebruikt, zullen de drugs dips heftiger worden. Dat komt omdat je de serotonine huishouding in je hersenen verstoort. We raden iedereen af om illegale middelen zoals XTC te gebruiken. Doe je het toch, houd het dan bij eens in de 2 á 3 maanden. Dan blijft de serotonine huishouding intact.

Serotonine Verhogen

Nu je weet wat serotonine allemaal doet in je lichaam en wat een serotonine tekort allemaal teweeg kan brengen, is het tijd om te kijken hoe we dat tegen kunnen gaan. Een drugs dip of dinsdagdip voorkomen doe je door de hoeveelheid serotonine in je lichaam te verhogen op het juiste moment. Gelukkig is dat makkelijker dan je denkt, want voor serotonine verhogen kun je voedingssupplementen met L-Tryptofaan of 5-HTP gebruiken.

Molecuul van L-Tryptofaan.

L-Tryptofaan

L-Tryptofaan is een aminozuur dat bijdraagt aan de aanmaak van de neurotransmitter serotonine. Het is een essentieel aminozuur. Dat wil zeggen dat het niet door ons eigen lichaam wordt aangemaakt. We krijgen het alleen binnen door middel van voeding of voedingssupplementen. Er zit veel L-Tryptofaan in sojabonen, parmezaanse kaas, sesamzaad, kip en kalkoen. Maar als je de hoeveelheid serotonine in je lichaam snel wilt verhogen, kun je het beste L-tryptofaan capsules gebruiken.

L-Tryptofaan gebruiken is dus een goede remedie voor de depressieve gevoelens bij een serotonine tekort. Daarom gebruiken veel feestgangers dit nadat ze drugs hebben gebruikt. Een fijne bijkomstigheid is dat de stof helpt om je spijsvertering weer in orde te krijgen én je van je slaapproblemen af te helpen. Dat komt doordat de benodigde hoeveelheid serotonine in de darmen wordt hersteld en omdat het indirect helpt om het slaaphormoon melatonine aan te maken. Serotonine verhogen op een natuurlijke manier? Dat doe je dus met L-Tryptofaan. Maar let wel op! Bij verkeerd gebruik kan L-Tryptofaan gevaarlijk zijn.

L-Tryptofaan Gevaarlijk?

We krijgen vaak de vraag of L-Tryptofaan gevaarlijk is. Als je voedingssupplementen op de juiste manier gebruik, is de stof niet gevaarlijk. Maar gebruik je de capsules verkeerd of combinatie met andere medicijnen óf na drugsgebruik? Dan kan L-Tryptofaan gevaarlijk zijn. Dat heeft alles te maken met het serotoninesyndroom.

Serotoninesyndroom

Wanneer je te veel serotonine in je lichaam hebt, kun je last krijgen van het serotoninesyndroom. Het kan eigenlijk alleen voorkomen wanneer je een verkeerd medicijn gebruikt of via supplementen te veel serotonine binnenkrijgt tijdens drugsgebruik. Neem dit serieus en wees gewaarschuwd! Een serotonine syndroom kan leiden tot ernstige klachten. Het begint vaak enkele uren nadat je een medicijn of supplement hebt gebruikt. De temperatuur in je lichaam stijgt enorm en je bloeddruk stijgt. Je krijgt last van hoofdpijn, verwijde pupillen, misselijkheid, braken, diarree, snelle hartslag, zwaar zweten en spiertrekkingen. Wanneer je merkt dat jezelf of iemand om je heen last krijgt van en serotoninesyndroom, bel dan gelijk 112. Wanneer de temperatuur in het lichaam te hoog oploopt, kan het fatale gevolgen hebben.

L-Tryptofaan Gebruiken na Drugsgebruik

Het bovenstaande klinkt misschien heel heftig, maar er is niets aan de hand als je de gebruiksaanwijzing van L-tryptofaan capsules netjes opvolgt. Als je serotonine wilt verhogen na drugsgebruik, gebruik je maximaal 2 tot 4 capsules per 24 uur. Zeer belangrijk: gebruik L-tryptofaan capsules minimaal 24 uur nadat je voor het laatst drugs hebt gebruikt. Dit is ook meteen het juiste moment om het supplement te nemen. Wacht niet veel langer. Je moet het gebruiken voordat de drugs dip begint. Anders werkt het niet. Gebruik L-tryptofaan, maar ook drugs nooit in combinatie met medicijnen als antidepressiva. 

L-Tryptofaan Ervaringen

Waar je ook informatie vandaan haalt: L-tryptofaan ervaringen zijn eigenlijk allemaal positief. Wanneer je reviews bekijkt op webshops of forum topics en leest over L-tryptofaan of serotonine, merk je dat iedereen positief is. Zolang je je maar aan de gebruiksregels houdt. L-tryptofaan ervaringen lopen uiteen van: “Het beste middel na een flink feestje”, tot “Volgens mij is dit overal goed voor. Ik voel me weer goed en kan weer slapen”.

Supplementen zoals 5-HTP verbeteren de gemoedstoestand.

5-HTP

Vergelijkbaar is 5-HTP (L-5-hydroxytryptofaan). Het is zowel een medicijn als een natuurlijk bestanddeel uit voedingssupplementen. De stof wordt aangemaakt door ons eigen lichaam. Het is een soort van natuurlijke voorloper van serotonine. Decarboxylatie van 5-HTP levert serotonine op en dat wordt verder omgezet in melatonine [4]. Klinkt herkenbaar na het lezen van het stukje over L-tryptofaan, niet?

L-Tryptofaan komt veel voor in voedsel. Maar er is geen voedsel dat 5-HTP bevat. De 5-HTP uit onze voedingssupplementen wordt gehaald uit Griffoniakruid (Griffonia simplicifolia). De zaden van deze plant worden veelal gebruikt voor de commerciële producten. Medicijnen met hoge concentraties Griffoniakruid worden gebruikt bij serotonine-gerelateerde aandoeningen en depressies. Daarnaast worden deze geconcentreerde preparaten gebruikt om het gevoel van verzadiging te vergroten, om zo voedselinname te verlagen en overgewicht tegen te gaan [4]. Breed inzetbaar dus. In de partyscene wordt het voornamelijk gebruikt om een serotonine tekort tegen te gaan.

5-HTP Gevaarlijk?

Het gebruik van 5-HTP is niet gevaarlijk, zolang je het op de juiste manier gebruikt. Dat wil zeggen:

  • Houd je aan de aanbevolen doseringen. Niet meer dan 2 tot 4 capsules per 24 uur.
  • Kijk uit met het combineren van 5-HTP en andere medicijnen. 
  • Wacht 24 uur nadat je voor het laatst drugs hebt ingenomen, voordat je 5-HTP gebruikt. 

Deze regels gelden ook voor L-Tryptofaan. Als je hier geen rekening mee houdt, kun je last krijgen van het serotoninesyndroom. Dat wil je niet!

5-HTP Ervaringen

De meeste 5-HTP ervaringen zijn veelal positief. Critici wijzen vooral op het feit dat de stof al door ons lichaam wordt aangemaakt en het niet natuurlijk is om extra supplementen met 5-HTP te gebruiken. Voorstanders roemen de werking van het middel na drugsgebruik, voor het slapen of tijdens het sporten. Dat laatste is opvallend. Veel positieve 5-HTP ervaringen komen voort uit het gebruik in combinatie met sporten. Wanneer je sport verbruik je veel serotonine en dopamine. 5-HTP in combinatie met calcium of magnesium blijkt een uitstekend middel om te herstellen na een flinke training.

L-Tryptofaan of 5-HTP Kopen?

L-Tryptofaan & 5-HTP - Wat is Beter?

Welke van de twee je ook kiest. Zowel L-Tryptofaan als 5-HTP zijn geschikt om het serotonine gehalte in je lichaam te verhogen en zo je drugs dip te voorkomen. Maar wat is nu beter? Laten we voorop stellen dat beide middelen volledig veilig zijn zolang je ze op de juiste manier gebruikt. Het verschil is dat L-Tryptofaan niet wordt aangemaakt door je lichaam. Je krijgt het dus altijd binnen via voeding. Als je supplementen neemt met L-Tryptofaan, gebeurt er dus niets vreemds. Het is volledig natuurlijk. Je krijgt alleen iets meer binnen dan wanneer je bijvoorbeeld sojabonen eet. Daarentegen wordt 5-HTP wél aangemaakt door je lichaam. Zelf ‘bijnemen’ is dus niet helemaal natuurlijk. Voor de werking maakt het niet super veel uit. Het is maar net wat je prettiger vindt.

L-Tryptofaan & 5-HTP Kopen

Een serotonine tekort verhelpen is dus heel eenvoudig met de juiste supplementen. Capsules met L-Tryptofaan of 5-HTP kopen is de oplossing. Onze 5-HTP capsules van Lifestyle Caps bevatten naast Griffoniakruid ook slaapmutsjeskruid, rijstzetmeel en calciumcitraat en zijn daarom breed inzetbaar. De L-Tryptofaan capsules van hetzelfde merk bevatten ook vitamine B6 HCI, magnesium aspartaat en magnesiumstearaat.

In een andere blog kun je meer manieren vinden om een dinsdagdip te voorkomen. Of bekijk alle drugs dip- en anti-kater supplementen.

Bronnen: 

[1] James McIntosh, Alan Carter (2020). “What is serotonin, and what does it do?

[2] Baldwin, D. Rudge, S (1995). “The role of serotonin in depression and anxiety.

[3] Katherine M. Nautiyal, René Hen (2017). “Serotonin receptors in depression: from A to B.

[4] Massimo E. Maffei (2020). “5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natural Occurrence, Analysis, Biosynthesis, Biotechnology, Physiology and Toxicology.