Ashwagandhawortel of Indiase ginseng kent een gebruik dat je terug kunt lezen in de geschiedenisboeken. Stoffige, oude geschiedenisboeken, want er zijn geschriften dat het al 4000 jaar wordt gebruikt in de traditionele kruidengeneeskunst, de Ayurveda. Waar het kruid zoal goed voor is, lees je verderop. Maar wat is het eigenlijk?

Wat is Ashwagandha?

Winterkers, voor als je het een moeilijk woord vind, is een traditioneel geneeskrachtig kruid uit het zuiden van Azië en India. In de Ayurveda, de natuurgeneeskunde uit die regio, wordt de geurige wortel van deze plant ingezet vanwege de vermeende verjongende effecten op lichaam en geest.

De plant draagt na de bloei een rode vrucht. Vandaar dat ze misschien winterkers wordt genoemd. Ook staat ze bekend als Indiase ginseng, of bij de wetenschap onder de Latijnse naam Withania somnifera.

Ashwagandha is een zogenaamd adaptogeen. Dat wil zeggen dat het de lichamelijke en geestelijke balans herstelt. Daar zou je dus zelfs baat bij kunnen hebben als je je fit en gezond voelt. Andere adaptogenen zijn bijvoorbeeld de chaga en reishi paddenstoelen, rhodiola en maca. Hoewel CBD ook balancerende effecten kent, is het geen adaptogeen. Maar en ashwagandha gaan wel goed samen.

Ashwagandha Ervaringen

Van ashwagandha worden bijzondere dingen geroepen. Eén van de meest voorkomende ervaringen met ashwagandha is dat het de stressbestendigheid zou verbeteren. Het kruid zou de stemming verbeteren en net als cordyceps het uithoudingsvermogen positief beïnvloeden. Top bij sport dus!

Ook in-vitro onderzoek toont veelbelovende zaken aan, maar omdat dit een zeer vroeg onderzoek is, kunnen we ons daar niet over uit laten. Wel kunnen we je doorverwijzen naar een mooi verzamelwerk op Orthokennis.nl, waar zowel de plantkunde als de onderzoeken verder worden behandelt.

Wij zijn wat meer nuchter en willen ook de andere kant van de ashwagandha wortel beschouwen. Zijn er bijvoorbeeld bijwerkingen van ashwagandha? En zijn er bestanddelen van de plant die je beter niet kunt gebruiken?

Ashwagandha zou de stressbestendigheid verbeteren

Ashwagandha Gevaarlijk?

De meeste voedingssupplementen bevatten een dosering ashwagandha extract die lager is dan 1250 mg per dag. Dat blijkt een veilige dosering te zijn, bij uitzondering in het geval van een overactieve schildklier. En net als bij andere voedingssupplementen waarbij niet voldoende onderzoek is geweest, kunnen we gebruik bij zwangerschap en borstvoeding alleen maar afraden.

Hoewel er geen bijwerkingen bekend zijn, is het wel interessant om te vermelden dat de bladeren een hoger percentage withaferine A bevat dan de wortel. Dat is een stof die je liever niet binnenkrijgt, aangezien het giftig is. Verder is het verstandig om ashwagandha te vermijden als je overgevoelig bent voor planten uit de nachtschade (solanaceae) familie.

Ashwagandha is dus zeker niet gevaarlijk. Je dient alleen rekening te houden met voedingssupplementen, jouw eigen gestel of overgevoeligheid.

Ashwagandha Kopen

Bij ons in het Westen groeit ashwagandha enorm aan populariteit. In de laatste jaren alleen al is de vraag naar ashwagandha poeder flink toegenomen. Dat komt omdat wij in onze samenleving onze voedingssupplementen willen testen op de vermeende werking. De adaptogene kwaliteiten van ashwagandha hebben ook een mooie invloed tijdens drugsgebruik. Om die reden zie je ook in de smartshop steeds meer merken komen met ashwagandha voedingssupplementen. Zo zie je dat een van de hoofdbestanddelen van Tripsitter ashwagandha is. Tripsitter is bedoeld om lichaam en geest in topconditie te houden tijdens het gebruik van partypillen en psychedelica, met het idee dat je een bad trip beter kunt voorkomen dan tegengaan.

Bij ons kun je ook terecht voor nog een gevestigd en betrouwbaar merk: Herbs of the Gods. Een zak fijn Ashwagandha Poeder van Herbs of the Gods is genoeg om even vooruit te gaan. Je krijgt namelijk 80 gram. Heerlijk voor in een smoothie!